想增肌,蛋白跟不上,先苦练。 只看楼主收藏回复 沃德健身狂魔 正式会员 5 视频来自:百度贴吧送TA礼物 回复 举报|1楼2018-04-22 12:43 扫二维码下载贴吧客户端 下载贴吧APP看高清直播、视频! 贴吧页面意见反馈 违规贴吧举报反馈通道 贴吧违规信息处理公示 0回复贴,共1页 <返回健美吧 发表回复 发贴请遵守贴吧...
求助一个关于训练后补..求助一个关于训练后补充蛋白粉的问题:网上一般说法是训练后30分钟内补充蛋白质,我同一训练日先练胸再练三头,练完胸后要练40分钟左右三头,如果全部练完在补充蛋白质那么对于胸肌来说就过了30分钟了,或者说
1.蛋白质除了让身体正常运作及生长外,亦可以帮助骨骼、软骨组织及血液保持良好状态。此外,我们的头发、指甲及皮肤都是由蛋白质构成,所以女士们一定要注意蛋白质的摄取。 2.蛋白质亦有助身体从疲惫和损伤中复原,同时亦是我们传宗接代的重要因素,除了因为精液充满蛋白质之外,也协调女性荷尔蒙的平衡。 3.尤其是对于增...
健身先健脑 不健身 也得健脑 练不练 蛋白都不能少 希望你们每天都好#健身 - 潜能宇哥于20240705发布在抖音,已经收获了489.6万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
练了一段时间了,先吃..练了一段时间了,先吃乳清蛋白后吃增肌粉,现在身体也有点变化,就是感觉力量没上升,什么原因
我有一点恍惚,一时间我不知道雷神是不是在开玩笑,有一种拜登模仿奥巴马演讲的恍惚感,原来我也已经黑出感情了 运动 健身 健美 健身 艾老师 自体蛋白循环 雷英琪 越雷健身 肌肉 雷诺 黑粉 奥赛 雷电诺门斩 发消息 我劝你不要耍大肛 微蒸烤一体机就微波好用?测评选购指南,方太G1.iVS凯度ZRproVS美的R6...
不管你增肌还是减脂,练后不要先喝蛋白粉,先给我吃快碳!快碳!快碳!#练后餐 - 暴躁野哥讲健身💪于20220715发布在抖音,已经收获了2367.6万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
而那些练了一年没长进的瘦子恰恰属于第二种情况,造粪机情况。他的吸收能力不够,所以无论是碳水化合物还是蛋白质,吃进去都无法吸收。 吃蛋白粉能改变什么? 我们先来说鸡胸肉和蛋白粉有什么区别?鸡胸肉属于复杂食物,它吃进去先要消化,然后才会去吸收。
ps再说一嘴哈,三分练七分吃只是一个说法,意思是训练很重要,饮食也重要,两个是相辅相成,先训练到位,然后再营养补充,练是为了让身体有营养补充的需求,然后通过吃进行营养补充,而不是吃比练更重要。练的水平不行,吃的到位的,真是养膘了。高蛋白食物的过量补充也能增肥,不要以为高蛋白食物摄入光长肌肉,也不...
我这样的体脂是先增肌..我这样的体脂是先增肌还是先减脂,还是可以一起同步进行?早上增加粉,训练后蛋白粉可以不?自己练练了快一个月了身高180 体重156斤来老哥呀来大雕哥回答一下